Специалисты утверждают, что для того, чтобы быть здоровым и иметь красивую фигуру нужно правильно питаться. То есть соблюдать диету, правильно разжевывать еду, есть часто и небольшими порциями. И данные рекомендации весьма полезны, но очень редко можно получить совет в какой позе лучше всего совершать прием пищи, чтобы она оказалась полезной, так как всем известные позы — лежа, сидя и стоя могут по-разному влиять на сам процесс, ощущения человека и пользу.
Позы для принятия пищи. Секреты правильного пищеварения
Всем известная поза лежа была популярна в древности и считалась признаком богатства и благополучия. Тем не менее, и в наше время многие с удовольствием устраиваются на диване или кровати с подносом вкусной еды перед телевизором. И в данном случае существует двоякое представление о пользе в таком положении. Для большинства людей это очень удобная поза позволяющая отдохнуть, расслабиться и перекусить чего ни будь вкусненького в свое удовольствие и при этом не ощущать переедания. Так как удобная поза на левом боку способствует ослаблению нижнего отдела желудка, таким образом, человек совершенно не ощущает дискомфорт. Это приятно, это радует, это дает возможность отдыхать с удовольствием и вкусно. Однако лежащий человек способен таким образом поглощать много еды и это повышает риск развития желудочных заболеваний, еда не правильно переваривается, а также происходит застой в желудке, вызывая спазмы и другие болезненные ощущения. Поэтому прежде чем ложиться, чтобы покушать, стоит немного задуматься.
Всем привычная поза сидя позволяет ощутить реальное наполнение желудка, не допуская, таким образом, переедания. Человек находится в удобной позе, осознанно выбирает для себя блюдо, медленно и с удовольствием кушает, чувство насыщения приходит своевременно, а значит, отпадает желание съесть лишнее. Процесс переваривания и усвоения в норме, польза от еды очевидна. Как собственно и стоя, с той лишь разницей что, как правило, стоя люди едят, в моменты когда торопятся, а значит, едят быстро и большими кусками. И это понятно, ведь данная поза не всегда удобна, чтобы пережевывать пищу с чувством, толком и расстановкой. Тем не менее, такой способ перекуса требует дополнительных затрат калорий и если все таки постараться и кушать не торопясь, это может оказаться полезным для всех желающих похудеть.
Собственно говоря, углубленных исследований на тему, в какой позе лучше принимать пищу не существует, и каждый человек может кушать в наиболее полюбившейся позе. Стоит лишь помнить, что кушать надо медленно, тщательно пережевывая пищу и в небольших количествах, и только в таком случае еда будет полезной.